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Quels types de fitness aérobique sont les plus efficaces pour les coureurs de demi-marathon?
avril 28, 2024
La course à pied est un sport pluridisciplinaire qui nécessite de nombreuses habiletés. Pour être performant dans la course de demi-marathon, un entraînement adéquat est essentiel. Il est important de comprendre que la préparation physique pour une telle endurance va bien au-delà de la simple course. Elle englobe une variété d’exercices qui visent à renforcer […]
Comment les séances de force explosive peuvent-elles augmenter la performance des lanceurs de marteau?
avril 28, 2024
Le lancer de marteau est une discipline qui demande un savant mélange de puissance, de vitesse, de force musculaire et de coordonnation. C’est un sport qui demande beaucoup d’entraînement et où chaque détail compte. Les athlètes qui réussissent dans cette discipline sont souvent ceux qui ont une approche scientifique de leur entraînement. Dans cet article, […]
Quels exercices de renforcement de la voûte plantaire sont recommandés pour les coureurs de longue distance?
avril 28, 2024
Vous êtes un coureur de longue distance et vous cherchez des moyens pour renforcer votre voûte plantaire? Dans cet article, nous allons discuter de divers exercices qui peuvent vous aider à améliorer la santé de vos pieds et à maximiser vos performances. L’importance de la voûte plantaire dans la course La voûte plantaire joue un […]
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